Welche Produkte erhöhen die Potenz bei Männern schnell und zuverlässig

Produkte, die die männliche Potenz beeinflussen können, werden seit langem als Aphrodisiakum bezeichnet. Der Name "Aphrodisiakum" stammt aus der Göttin der Aphrodite. Sie betreffen die männliche Stärke und Ausdauer.

Dies sind wichtige und notwendige Substanzen für den männlichen Körper. Afrodisische Produkte sollten Vitamine A, E und B. umfassen. Es wird angenommen, dass A und E-The Real Vitamine-Damping und B ein Vitamin ist, das dazu beiträgt, Impulse nach Nervenenden durchzuführen.

Eine Erektion verbessert sich durch den regelmäßigen Einsatz ungesättigter Fette und Kohlenhydrate. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Sie, wenn Sie die Ernährung eines Mannes anpassen, nicht nur Gesundheit, sondern auch Stärke und Ausdauer in sexuellen Beziehungen erreichen können.

Produkte für Potenz

Wenn Sie bestimmte Produkte speziell anrufen, können genau Pflanzen an erster Stelle gesetzt werden:

• Nüsse
• Zitrusfrüchte
• Früchte
• Eier
• Zwiebel
• Knoblauch
• Rübe
• Pilze
• Kürbiskerne

Wir können mit Sicherheit sagen, dass Fleisch für Männer ein wichtiges Produkt ist. Es ist dieses Produkt, das dazu beiträgt, das Niveau eines wichtigen Hormons im Körper zu regulieren - Testosteron. Außerdem ist Fleisch eine unverzichtbare Quelle für tierische Protein.

Das Fleisch ist in seiner natürlichen Form (gekocht, gebraten oder gebacken) und nicht in Burgern und Würstchen - dies ist eine Quelle wichtiger Vitamine und Mineralien. Fleischprodukte geben einem Mann Sättigung und Energie und kümmern sich um seine Gesundheit.

Natürlich hat mageres fettfreies Fleisch einen wirksameren Einfluss auf den Körper, da übermäßiger Fettgebrauch zu den Problemen des Herz-Kreislauf-Systems führt.

Jeder Mann sollte bedenken, dass übermäßiges Essen, insbesondere Fleisch, unweigerlich zu Fettleibigkeit und Verlust des sexuellen Verlangens führt. Ärzte behaupten, dass es für einen Mann normal ist, mindestens dreimal pro Woche Fleisch zu essen.

Ziegenmilch gibt nicht nur die Fülle des Mannes nach einem schwierigen Arbeitstag, sondern auch die Möglichkeit, den Geschlechtsverkehr zu verlängern, unabhängig von seinem Müdzustand. Sexologen empfehlen, vor dem Abendessen und abends ein Glas dieser Milch zu trinken, um sexuelle Beziehungen zu erwähnen.

Die Milch enthält eine ausreichende Menge an Vitaminen A, B, C und E, die sich positiv auf die Gesundheit und das sexuelle Verlangen auswirken. Der regelmäßige Einsatz von Ziegenmilch kann sexuelle Störungen normalisieren, die Erektion erhöhen und Impotenz vermeiden.

Bei der Verbesserung der sexuellen Qualitäten eines Mannes wird eine bedeutende Rolle von Produkten von Pflanzenherkunft gespielt. Vitamin E, die sie enthalten, wirkt sich positiv um die Potenz aus. Es ist auch wichtig, dass Vitamin A sowie andere nützliche Komponenten vorhanden sind:

• Karotten können eine große Menge A-Vitamin entsprechen. Dieses Vitamin erhöht die „Stärke“ eines Mannes und verbessert die sexuelle Anziehung
• Zitrusfrüchte: Zitrone, Orange, Limette, Grapefruit - enthalten viel Vitamin C, einen bekannten Potenzregler. Bei Bedarf können Sie Zitrusfrüchte durch Spinat, Johannisbeeren oder Pfeffer ersetzen - sie haben auch eine ausreichende Menge dieses Vitamins
• Zwiebeln und Knoblauch - haben nützliche Eigenschaften und stärken manchmal "männliche Kraft"
• Grüns hat einen aufregenden Effekt
• Sellerie und Ingwer - Sie können sogar für vorbeugende Zwecke des entzündlichen Genitourinationssystems verwendet werden. Sie enthalten alle wichtigen und notwendigen Spurenelemente für den männlichen Körper. Sellerie ist reich an Mineralien, so wichtig für die Potenz
• Samen (Kürbis und Sonnenblumen) - haben Nukleinsäuren, Proteinphosphor, Zink - wichtige Komponenten eines gesunden Organismus

Hühner- und Wachteleier wirken sich stark auf das sexuelle Verlangen der Menschen aus. Es wird angemerkt, dass Männer, die regelmäßig Eier verwenden, stärker die Anziehungskraft spüren und sogar mehrere Orgasmen hintereinander erleben können.

Ärzte identifizieren eine Liste von Produkten, die die männliche Potenz negativ beeinflussen:

• Salz ist Natrium und sein Überschuss ist schädlich für "männliche Kraft". Das Essen sollte leicht mit Salz gewürzt sein, um Geschmack zu gewinnen, aber nicht transplantiert
• Zucker ist nicht immer Glukose, der benötigt wird, um dem Körper Energie zu versorgen. Zucker in modernem Fast Food reduziert die Libido
• Fastfood - hat keine vorteilhaften Substanzen und ist mit Fetten, Kohlenhydraten, Zucker gesättigt. Häufiger Gebrauch von Fast Food provoziert die Konzentration im männlichen Körper eines weiblichen Östrogens und infolge einer Abnahme der Anziehung
• Soda und Getränke - überschüssiger Zucker schadet Gesundheit
• Soja - enthält zu viel weibliches Hormon, nicht für den männlichen Körper notwendig
• Koffein - Diese Substanz kann Testosteronmoleküle abtöten
• Alkohol - hemmt die Anziehungskraft und Aktivität von Spermien

Die Fülle seines sexuellen Lebens hängt weitgehend von einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eines Mannes ab. Daher sollten Produkte im Menü vorhanden sein, in denen die Menge an vorteilhaften Substanzen und Vitaminen zur Aufrechterhaltung der Potenz erforderlich sein sollte.

Die Liste der Produkte, die für eine gute Reproduktion nützlich sind, ist ziemlich groß. Das Beste für die Erhöhung der Potenz sind solche Produkte, die die folgenden Vitamine und Spurenelemente umfassen:

• Vitamin A, bekannt als Retinol. Effektiv erhöht die sexuellen Fähigkeiten und wirkt sich positiv auf die Immunität aus. Ungefähr 5000 IU sind die tägliche Norm dieses Vitamins für einen erwachsenen Mann;
• B -Vitamine können die Qualität der sexuellen Aktivität erheblich verbessern. Mehrere verschiedene Elemente gehören zu dieser Gruppe. Insbesondere Vitamin B3 (Nikotinsäure) stärkt das Blut des Penis, das Blut liefert und direkt für den hohen Erektionsniveau verantwortlich ist. Vitamin B9 (Folsäure) erhöht zuweilen die Ausdauer, fördert die Produktion von Hormonen von Serotonin und Noradrenalin. Das Hormon nach Glückserotonin, das die Helligkeit des Orgasmus erhöht, synthetisiert Vitamin B6 (Pyrodoxin) im Körper. Das Nervensystem und das Gehirn mit Energie liefern Vitamin B1 (Thiamin);

• Arginin ist sehr wichtig für die männliche Gesundheit. Dies ist eine Aminosäure, die den Stickstoff im Blut reguliert. Arginin, die für eine gute Potenz notwendig ist, tritt mit Proteinprodukten in den Körper ein.
• Vitamine D und E erhöhen die Anzahl der Sexualhormone im männlichen Körper, was sich positiv auf die Leistung der Samen -Tubuli und Hoden auswirkt.
• Selen ist sehr wichtig für Männer, die besorgt über ihre produktive Funktion und ihre Spermienqualität sind. Dieses Element beschleunigt die Produktion von Testosteron im Körper, die für die Gesundheit und die hervorragende Funktionalität des Genitourinary -Systems erforderlich ist.
• Vitamin C ist für die Produktion eines Dofinamins verantwortlich - eines Hormons, von dem die Libido der Männer abhängt. Darüber hinaus aktiviert und normalisiert das Element den vom Körper verlorenen Tokopherol;
• Zink ist von großer Bedeutung als männliche Potenz. Neben der Teilnahme an der Entwicklung von Testosteron behält Zinc die Gesundheit der Prostata -Drüse bei.
• Carotin erhöht das sexuelle Verlangen und stärkt die Immunität. Dieses Element ist bei der Behandlung der Prostata -Drüse unverzichtbar;
• Kalzium und Magnesium sind am Prozess der Testosteron -Synthese beteiligt, von dem die Potenzniveau abhängt.
• Fett und gebratenes Fleisch, insbesondere es betrifft Fett und Schweinefleisch. Sie sollten durch Fisch, Kaninchen, Truthahnfleisch oder Hühnchen ersetzt werden.
• Konserven und Würstchen im Kampf gegen einen niedrigen Sexualtrieb werden überflüssig sein, da sie die Funktionsweise des Fortpflanzungssystems hemmen.
• Weißbrot und süßes Gebäck verlangsamen den Blutkreislauf, was die Leistung des Penis negativ beeinflusst.
• Akute und salzige Lebensmittel senken eine Erektion. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Geschirr nicht salzen können, sondern dass Sie Gewürze und Salz einfach nicht missbrauchen sollten.
• Alkoholische Getränke, Bier, Kaffee, Energie und kohlensäurehaltige Getränke stören die Fortpflanzungsfunktionen und verletzen die Arbeit aller Organe;
• Sporternährung muss mit äußerster Vorsicht genommen werden, da einige Zusatzstoffe das sexuelle Verlangen negativ beeinflussen.
• Fette Milchprodukte und Butter sind reich an Kalorien. Sie provozieren eine Verletzung der Blutversorgung und niedrigere erektile Fähigkeiten.

Produkte, die die Potenz verringern und die männliche Gesundheit schädigen

Einige Männer versuchen, das Gleichgewicht der Vitamine durch Apothekenmedikamente auszugleichen. Obwohl Vitamin-Mineral-Additive den Stand des Körpers als Ganzes aufrechterhalten können, wird es nicht ersetzen, die richtige Ernährung zu ersetzen. Es ist zu verstehen, dass diejenigen, die die Potenzmänner erhöhen möchten, die Ernährung zuerst normalisieren müssen, wobei ihre körperliche Aktivität und ihre individuellen Eigenschaften berücksichtigt werden.

• Nervös
• Hormonal;
• Herz -Kreislauf;
• Sexuell.

Nur mit der ordnungsgemäßen Operation eines jeden von ihnen ist der Penis mit Blut gefüllt, wodurch er die notwendige Härte für Reibungen erlangt, die zu Ejakulation und Orgasmus führen.

Wenn es möglich ist, Gemüse, Fleisch, Milch von Bauern und nicht im Laden zu kaufen - wunderbar. Mehrere Frost töten Vitamine, ein einfacher frischer Hering hält mehr Nährwert als teure rote Fisch im Gefrierschrank. Außerdem:

1. Sie können das Frühstück nicht verpassen oder es durch leere Kaffee ersetzen. Am Morgen ist es nützlich, Obst zu essen, Haferflocken, in extremen Fällen ein gekochtes Ei und ein Stück Brot mit einer dünnen Schicht Öl hilft.
2. Das Essen sollte regelmäßig 3-5 Mal am Tag sein. Dieser Modus hilft, abends nicht auf alles zu stürzen, was sich im Kühlschrank befindet.
3. Sie müssen trinken. Das gereinigte einfache Wasser in der Menge von 1-1,5 Litern beschleunigt den Stoffwechsel. Milch, Saft, Tee, Getränke sind Essen.
4. Je weniger das Produkt verarbeitet wird, bevor es in die Hände des Verbrauchers fiel, desto nützlicher ist es. Süßer Brei aus der Tasche kann nicht in heilenden Eigenschaften mit einem einfachen „Herkules“ verglichen werden, das Kochen erfordert.
5. Der Kaloriengehalt der Ernährung sollte basierend auf dem Lebensstil ausgewählt werden. Wenn ein Büroangestellter für 1200-1500 Kalorien ausreicht, dauert der Bauunternehmer oder Lader für eine solche Diät nicht lange.
6. Es ist ratsam, Behälter mit Lebensmitteln zu mieten oder ein gutes Café in der Nähe zu finden, in dem Sie das erste Gericht, Fleisch, Fisch oder Salat zum Mittagessen bestellen können. Pies und Chebureks sind nicht die beste Wahl.
7. Es lohnt sich, Lebensmittelmüll zu verlassen - Mayonnaise, Würste, kohlensäurehaltige süße Getränke, geräuchertes Fleisch, Hamburger, Cracker. Diese Produkte sind mit Fetten, Gewürzen und Geschmackszusatzstoffen gesättigt. Regelmäßiges Essen solcher gastronomischen Freiheiten provoziert Allergien, überschüssiges Gewicht, lädt die Bauchspeicheldrüse, die Leber.
8. Es ist nützlich, eine Tüte Nüsse, Rosinen oder andere getrocknete Früchte mitzunehmen. Dies wird schnell den plötzlichen Hunger ohne Schaden für den Körper löschen.

Tierprotein

Achten Sie darauf, im Menü vorhanden zu sein. Protein - Baustoff für Muskeln, Zellen aller Organe, Knochengewebe. Unter seinem Einfluss werden viele Hormone produziert, Hämatopoese treten auf, Vitamine werden absorbiert.

Viel Protein enthält:

• Geflügelfleisch;
• Rindfleisch, Kalbfleisch;
• Schweinefleisch, Lamm;
• Hauskäse, Broinza;
• Eierproteine;
• die meisten Meeres- und Flussfische;
• Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Kril, Muscheln);
• Milch- und Milchprodukte;
• OFFAL (Herz, Leber, Lunge, Nieren, Zunge).

Es gibt Eiweißfutter zum Mittag- und Abendessen in Kombination mit rohem oder zubereitetem Gemüse. Die Brühen sind nützlich. Milch, Fisch, Geflügelfleisch wird vom Körper gut absorbiert, rotes Fleisch wird stärker verdaut und „gibt“ dem Körperprotein.

Fisch und Meeresfrüchte

Leicht aufzunehmen und nützliche Fette enthalten. Darüber hinaus enthalten die Geschenke von Flüssen und Ozeanen:

• Vitamine D, E, A;
• Selen;
• Jod;
• Zink;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Ezino -Säuren.

Eier sind reich an Vitaminen, Spurenelementen, Lutein, ein starkes Antioxidans. Wachtel -Eier sind weniger Algen. Roh sie senken Cholesterinspiegel. Sie sollten sich jedoch nicht in Eier, 2-3 Stcs pro Woche beteiligen-die optimale Menge.

Nicht alle Erwachsenen können Rohmilch trinken. In diesem Fall ist es vorzuziehen, saure Milchprodukte auszuwählen:

• Joghurt;
• Ryazhenka;
• Joghurt;
• Hüttenkäse;
• Brynzu;
• Hartes Käse.

Sie stärken nicht nur die Knochen, sondern bilden auch die „korrekte“ Mikroflora im Darm mit regelmäßiger Verwendung. Ein Glas Kefir wird ein guter Snack sein.

Pflanzenfutter

Ohne Obst, Gemüse, Getreide ist es schwer vorstellbar, dass die Ernährung eines gesunden Mannes. Es ist wichtig zu beachten, dass das nützlichste darin besteht, dass es in der Saison und so nah wie möglich an der Kaufstelle gewachsen ist. Im Winter, in Tomaten und Erdbeeren, wurde mehr Schaden aus Ägypten als Vitamine.

Die Person ist Aufmerksamkeit auf die orangefarbene Farbe, sie wird Pflanzen von Retinol gegeben, was zur Herstellung von Testosteron beiträgt. Vieles davon in:

• Karotten;
• Aprikosen;
• Melonen;
• Hurme;
• Pfirsiche;
• Paprika.

Gruppen haben eine reichhaltige Mineral-Vitamin-Zusammensetzung, gut gesättigt und lange Zeit Energie verleihen. Es ist nützlich, regelmäßig in das Menü aufzunehmen:

1. Buchweizen;
2. Haferflocken;
3. Reis;
4. Hirse;
5. Perlengerste;
6. Bulgur.

Selbst wenn Sie alle Ernährungsregeln beobachten, kann es schwierig sein, dem Körper die richtige Menge an Vitaminen und Mineralien zur Verfügung zu stellen. Nur um die tägliche Vitamin -C -Norm zu erhalten, ist es erforderlich, von 1 bis 2,5 kg Äpfel zu konsumieren. Medikamente aus der Apotheke werden zur Rettung kommen. Es lohnt sich, den Komplexen der Männer bevorzugt zu haben. Der Grund dafür ist die optimale Anzahl von Nährstoffen, die für die Bedürfnisse des stärkeren Geschlechts ausgelegt sind.